Pour quoi faire?
La maternité est une étape clé dans la vie des femmes. Elle est à la fois synonyme de bonheur familial et de la concrétisation d’une vie de couple mais elle représente aussi une période de changements physiques et psychologiques pour la femme.
Je vous accompagne avec bienveillance dans cette étape de votre vie pour:
- apprivoiser les changements de votre corps
- apaiser vos peurs, vos questionnements, installer de la sécurité
- renforcer le lien Mère-Enfant
- acquérir des techniques de respiration pour gérer les contractions et la douleur.
- se projeter positivement dans votre futur rôle de mère
La sophrologie intervient en complément des séances de préparation à la naissance effectuées avec une sage femme. Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie.
Comment se déroulent les séances ?
La première séance est primordiale et dure environ 1H30. On l’appelle l’anamnèse. Elle se fait dans l’échange et permet de déterminer vos besoins tout en vous initiant à la découverte de la sophrologie.
Suite à cette séance, je prépare un programme sur mesure sur un cycle de plusieurs séances dont nous déterminerons le nombre et la fréquence ensemble (entre 6 à 10 séances). Les séances suivantes durent environ une heure. Elles se composent de temps d’échanges, de pratique d’exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisations.
Les exercices de sophrologie sont faciles à intégrer. Il est important de se les approprier et de les pratiquer chez soi entre deux séances pour faciliter l’atteinte de son objectif. Vous repartez à chaque fois avec un audio à réécouter entre les séances.
Quand dois-je commencer les séances?
A tout moment de votre grossesse, je vous accompagne selon votre besoin du moment : apprivoisement de votre nouveau corps, gestion de vos émotions, détente, apaisement des peurs.
Idéalement, le travail de préparation mentale à l’accouchement se commence au début du 3ème trimestre.
Tarif
60€ la première séance / 50€ séance de suivi
« Un des plus beaux jours de la vie et peut être le plus beau de notre existence, est celui où la naissance d’un enfant ouvre notre âme à des émotions qu’elle ignorait encore hier. «
Joseph Droz
Angélique Revenaz 